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  • ネイルセラピストの森山京子と申します。「ネイルサロンなんて縁がない」と思っているあなたにこそ必要なネイルケアがここにはあります。
    ネイルケアは心のケア、少しでもお悩みのご参考になれば幸いです。

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2019年5月19日 (日)

セミドライフルーツで酵素を!

みなさん こんにちは。

スナック菓子を食べながら、
わりと真剣に健康番組を観ている京子先生ですhappy01

今日は、その美味しさに衝撃を受けた、

「手作りセミドライフルーツ」

をご紹介します!

SEEZ.とは、かれこれ5年以上のお付き合いになる
ステキなT・M姉妹heart04

いつもお2人で、佐賀から通って下さいます。

元々は、ご両親様の体調改善のために、
ローフードなどのお勉強を始められたそうですが、

健康な体になるための、お二人のあくなき探求心は、
本当に見習わなくては!と思わせて下さいます。

以前お手入れ中に、

「加熱調理で失われる食物酵素を、
効果的に摂り入れるには・・・」

というお話を 食い気味に(笑)伺っていたら、

な~んと!
作って持って来て下さいました!!

デコポンのセミドライフルーツですheart04

おいしいクルミも一緒にnote

Dsc_5141 


きれいな色でしょ???

セミドライだから、適度な水分と食感が残っています。

そして、透かして見ると、

こ~んなに美しかった!!

Dsc_5143


見てください!

まるで、丸窓のステンドグラスみたいshine(←例え方sweat01

食べるの、もったいないよ~~(≧▽≦)

と言っても、ひとしきり眺めて食べるんですけどねcoldsweats01(笑)

いや~~、凝縮された甘みが素晴らしい!

砂糖不使用の安心感、
しかも、酵素が失われていないなんて!

本当に美味でございました。

聞けば、いろんなものが、セミドライフードに
できるんですって。

がっつりローフード生活、と構えると、
難しい面もあるけど、
おやつのスナック菓子をこんな素敵な食べ物に変えるだけでも、
気持ちが健康的に、なる~~~upup

今までも、さまざまな「ドライフルーツ」を食べたけど、
だいたいお砂糖がまぶしてあったり、
カチカチだったり。

京子先生、初めての食感でした。

嬉しかったですshine
ありがとうございましたhappy02






2019年3月23日 (土)

FIT JOYさんの出店スケジュール

みなさん こんにちは。

超軽い靴を履いている京子先生ですhappy01

先日の記事でご紹介させていただいた、

軽くて足が痛くならない、FIT JOY!

オシャレでしかも足にイイ靴

こちらに、京子先生の私物と共に、
詳しく説明させていただいてます。

Dsc_4857


そのFIT JOYさんから、
全国の百貨店への出店スケジュールが届きました~up

待ちに待った福岡は、

福岡三越さんに、4/10~4/23だそうです。

うれしい~~heart04

新作が出てるんですよ、
あんなのや、こんなのがnote

ぜひ、試し履きしてみたいです(≧▽≦)

スケジュールを見ると、

大阪・広島・静岡・高松・函館・神戸・千葉・札幌・・

ずいぶん、あちこち回ってあるんですね~。

期間も、1週間、2週間などさまざまです。

ホームページでご確認の上、
お住まいの近くに来た際は、
一度覗いてみられるのも良いかも。

痛くなくて、驚きの軽さで、かわいいのが
あるかもしれません( *´艸`)

N.N.様、あのバッグにも入りそうなステキなお靴、
狙いますか~??(笑)







2019年3月13日 (水)

角質ケアに、これいいですよ

みなさん こんにちは。

京子先生ですhappy01

前記事の、足裏の角質ケアについて、

よ~し、やってみよ~~up

と思って頂けましたか?

簡単なところで言うと、
馬油とかニベアとかを、
かかとに塗って頂くところから
始めて頂いてもいいですよcoldsweats01


さて、お伝えし忘れていた事があったんですsweat01

わざわざ、お風呂場で写真撮ってたのに(笑)

京子先生、コレ、使ってますよ。
      ↓ ↓ ↓

Dsc_4741 


名前は、何と言うのかな??

100円ショップの優れものですhappy02note

いつも、足指を一本一本洗って、
(簡単な)保湿のお手入れをしているので

京子先生の足は、指でキュキュキュ、っとすると、
角質が簡単に取れます。
(垢、の段階ですね、きゃ~sweat01

でも、時々、この優れものも使いたくなるんです(笑)

使い方は簡単、

身体を洗ってる途中、
足を泡だらけにして、
このイガイガの上で、
足裏を 思いっきり前後に、

わしゃわしゃわしゃ~~

と動かすだけ。

この「思いっきり」ってのがミソ!

くすぐったく感じたらアウトだからね!

間違っても「うひゃひゃ、あはは」とならないよーにpunch

かかとはもちろん、
土踏まず、指のあいだもスッキリしますよnote

実は、もう何年たつか分からないほど
ずっと前から使っています(;´∀`)

今は、もっとバージョンアップしているかもしれないな~。



2019年3月11日 (月)

足裏の角質ケアは、すぐやるべき!!

みなさん こんにちは。

京子先生ですhappy01

いよいよ、シリーズ最後となりました(←なんの?)


足裏・指裏の角質についてです。


ガサガサしたかかと、

長年 連れ添ってるヒールだこ、

刃物みたいに鋭く硬くなった指の腹、、、、

お心当たり、ありませんかcoldsweats01sweat02


もちろん、
「フットケアは、サロンで定期的にしてます」
という方も増えてきました。

でも、
「かかとね~、まだ大丈夫かな~」と、
乾燥した状態でケアを先延ばしにしていらっしゃる方も、
すごく多いのです。

ご自宅での足の指やかかとのお手入れ方法については、

「爽快!足のにおいケア①」のお話

「爽快!足のにおいケア②」のお話


で、詳しくご紹介していますよ~。

溜まった角質が、実は足のにおいの原因になっている、
という切り口で、
足指の洗い方など、BBIQメルマガでも取り上げて頂いた記事ですheart

その中で、自宅で使えるケアグッズをご紹介していますが、

これこれsign03
↓ ↓ ↓

Photo1


SEEZ.でも使っているビューティーフット

おススメしたい、
こんなに可愛いのがあるんですheart04

Dsc_4762


くまモン!!!

サロンのも取り換えようかな( *´艸`)note


セルフケアで、間に合ううちは、
かかとやヒールダコも、ぜひお手入れを習慣にして頂きたいと思います。

「ご自分では歯が立たないレベル」だったら、
専門サロンで、早目のケアをおススメします。

なぜならば、
足裏・足指(足趾)の腹の角質が厚くなると、
感覚が鈍くなって、転びやすくなってしまうからです。

転んで骨折でもすれば、車椅子や寝たきりで歩かなくなり、
そうなると、ご存知のように身体のありとあらゆる部分に不具合が現れて
生活が一変します。

QOLが低くなってしまう・・・sweat01

それでなくても、開帳足や浮指などで
正しく歩けていない人が多いわけですから、
せめて足裏くらいは、必要最低限、敏感にしておきましょうup

では、「感覚が鈍くなるほどの角質」の画像を
ご参考までにご紹介しますね。

大変衝撃的な画像ですので
苦手な方はご注意下さいませ。


「京子先生と、皆様のお役に立てるなら」と、
この方は撮影、ブログへの掲載を快諾して下さいました。


「60歳になるまで、
足の事は、本当にないがしろにしてきました」

とおっしゃる、外反母趾もある女性です。

体調を崩してご入院されたところ、
2~3ヶ月 歩かずにいたせいで、
長年にわたって強烈に形成された角質が、
環境の変化により、
いま、まさにはがれようと浮き始めた様子です。

わかりやすく言うと、脱皮、ですね。

(ご年配の方の入院あるあるです)

Dsc_0600 

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シリコンか何かのカバーが
剥がれているみたいですよね。

この日は、病床でしたので、
主治医の許可を頂いて、
この時その場で できる限りのお手入れをしました。
↓ ↓ ↓

Dsc_0613


つるんと、少しマシになりましたが、
時間をかけて、しっかりお手入れする必要があります。

その後、ご退院後も、
体調の良い時に合わせて、
足裏、足趾の角質ケアを続けさせていただきました。

約5ヶ月後の様子です。

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ずいぶんキレイになっていらっしゃいますheart04shine

鈍くなっていた足裏の感覚も、
徐々に改善に!

この方は、足の人差し指(第二趾)が親指より長い、
ギリシャ型のおみ足で、
しかも外反母趾もおありなので、
角質化が進んで、この場所に魚の目のようなものができてしまいます。

P6070076 

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おおごとになる前に、
早め早めに、しっかり取り除く!

お手入れを始める前のご入院中と比べると
第三趾、第四趾など、他のお爪も
ずいぶん変わっていらっしゃいますね。


健康でキレイな足になるためには、
このように、定期的に、
いえ、むしろ早め早めに角質ケアをすることが大切です!




2019年3月 4日 (月)

足の指を開いて不調を改善

みなさん こんにちは。

京子先生ですhappy01


予告通り、今回は

③足の指を開きます!

もちろん、その足の爪がキレイだったら言う事なしsign03

足の爪をビジュアル的にキレイにするだけでも、
すこぶる健康にいいですよheart04

毎日ツヤっとした足の爪を見てたら、
いろいろ良いホルモンが出てきそうup(←いろいろってsweat02

そんな爪になる方法は、

足の爪をキレイにする方法

足の爪をキレイにする方法のつづき

に詳しく書かせていただきました~happy02


では、本題。

健康でキレイな足になるために!
(もう足の「爪」言うてないやん?)

足の指を開くと何がいいのかsign02

これは、テレビや雑誌、ネットでもさんざん言われていますね。

でも、やはり、これだけ言われてても、
すぐに試してみる人と、
「ふ~ん」と思って、未だにやってみてもない人がいらっしゃるのです、、、

さあ、今こそ!開いてみましょう!


これくら~い!

Photo



左も開いてみます!

Photo_2 


京子先生は、
毎日たくさんのお客様のおみ足を拝見しますが、

5本の指が、がっちり一枚岩となっている方も少なくありません。

指と指の間に、京子先生の指が入らない・・・sweat01

足首・足の甲から指全体が 『ひとかたまり』で、
足裏全部でペタペタ歩きをされるお客様は、
さまざまなトラブル症状を併発していらっしゃいます。

開帳足や、外反母趾にも効果がある足指開きですが、
難しい事を考えずに、

・血流が良くなる(だから)冷えが改善する

・リンパの流れが良くなる(だから)むくみが改善する

と、まずはシンプルに理解してはいかがでしょうか?

心臓から一番遠い足指の血流やリンパの流れが良くなれば、
体の不調に、イイ事がいっぱいあるんだsign03noteって。


さて、みなさんの足指は、どれくらい開きましたか?

「全然開かない、ショックshocksweat01

という方には、これ。

Photo_3



足の指の間に挟むクッション、トウ・スペーサーです。

うすいタイプだと、100円ショップにもありそう。

(SEEZ.では税抜200円ですcoldsweats01

例えばこれを 帰宅したあとや、
お風呂上りに指の間に挟んで過ごすのもおススメです。

全く開かない人は、つける時間を10分くらいから始めましょう。

最初は痛くても、
慣れたら30分くらいつけて、お部屋の中を歩いたりできるようになります。

指も伸びるし、指の付け根などの大切なツボも刺激されて、
地味に効果絶大up


でも、すごく痛い場合や、寝る時は外して下さいね。
指の靭帯を伸ばしたりすると危ないのでdanger

自分の手の指を、足の指と指の間に組むように入れて、
(神様にお祈りするみたいに)

ゆっくり甲の方に反らしたり、
伸ばすだけでもイイんですよ~notescissors

(人の指はグーの方向には動きやすいですが
その逆、開いたり反る方向は苦手です)


実は、京子先生の足の指も、
もともとは ちーっとも開きませんでした(笑)

この、お役立ちグッズに出会うまでは( *´艸`)

姿勢維持、むくみ改善、ムレ防止、疲れ改善などのために、
京子先生が頼っているお役立ちグッズは、これですnote

5


5本指ソックス。

最強っす(笑)


これを履くだけで、だんだん指が開くようになってきた、
という人は、京子先生だけじゃないんです。

むしろ、「もう指同士がくっつかない」と言う方も!
(T様ありがとうございますshine

(効果の現れ方は人によって違いますよ)


持ってるけど、恥ずかしくて履いてない・・・

という人は、今すぐ履きましょう!

「あの人、5本指ソックス履いてる、ダッサ~い」と言う(思う)人には、

「あなたこそが、ダサい!!」と、

京子先生が言います!coldsweats01sweat01


お仕事中は無理でも、

今や、

自宅内や休日のお出掛け・トレーニング・ウォーキングには、
5本指ソックス!

というのが、美容や健康に敏感な人の間では常識ですから。

しっかり指を伸ばして、
大地を掴む感覚で歩いて欲しいと思います。

このソックスは、和紙を特殊加工してあって、おかげでムレ知らず。
さっらっさらheart04

しかも、履くだけで保湿できるコラーゲン糸が優れものです。

Dsc_4729



SEEZ.でお分けしていますよ
健康の助っ人、全色揃いました~


健康でキレイheartを叶えるポイント、

次回は
厚くなると感覚が鈍る、
足裏・指裏の角質について書きますね(*^^*)





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2018年11月13日 (火)

豆苗と小鰯

みなさん こんにちは。

京子先生ですhappy01

突然ですがsign01

最近テレビで「サバ缶、サバ缶」って
大騒ぎじゃないですか?

納豆・高野豆腐(笑)につづいて、
サバ缶も第何次ブームでしょうか??

(高野豆腐は血糖値の急上昇に効果大!ですって)

サバ缶や高野豆腐を、いつも食べてる京子先生にとっては、
スーパーで急に品切れになるのが困る~~~(~_~;)sweat01

でも、魚油に含まれるDHAやEPAを摂るためなら、
サンマ缶でもイワシ缶でもいいそうなので、
以前広島で入手した、

「レモ缶 ひろしま小鰯」を食べてみました!

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瀬戸内レモン果汁が入った、
上品なアヒージョですねheart04

サラダと一緒に頂きました。

爽やかなレモンと鷹の爪のピリ辛!

骨も身もソフトリィで、とてもおいしい~~up

缶詰の液体部分こそが、栄養たっぷりなので、
余すところなく頂きます。

缶詰売り場のサバ缶は品切れしてたけど、
サンマのかば焼きはあったかも!!

京子先生、あの味、大好きなんですよ~happy02

新米のキラキラごはんがすすむ~~noteと思いませんか??


そして、最近はお鍋の登場回数も急増(笑)

以前は、春菊や水菜を使ってましたが、
ここんとこ、豆苗です!

お手頃価格なのに、栄養満点heart
あっさりで、サラダでも炒めても〇。

豆苗は、えんどう豆の若芽で、
そのβカロテンは、緑黄色野菜の中でもトップクラス。

ビタミンB群(葉酸)、C、Kなども、豊富に含まれています。

つーまーりーsign01

抗酸化作用がすごくって、
髪やお肌に良い!
健康な骨作りに欠かせない!
代謝アップの手助けもしてくれる!!

というステキなヤツですheart04

年中あって使いやすいし、もっと食べようっとup

そして嬉しいのが、再収穫(笑)note

カットした後の根っことお豆部分をキレイなお水につけて、
朝晩お水を変えてると、

数日でニョキニョキ。

Dsc_4027 

その2日後。

Dsc_4053

きゃーーーup
すごく伸びてる~~~sign03happy02

さては、今夜もお鍋か~~(笑)sign02



2018年7月 3日 (火)

トマトを育ててみましたっ!(≧▽≦)③

みなさん こんにちは。

京子先生ですhappy01

福岡は昨晩から台風接近で、
雨が強くなったり、弱まったり。

風は、中央区今泉では、
今のところ、そうでもないけど、
場所によって全然違うみたいです。

急に風向きが変わったりしますからねsweat01
このあとも どうぞお気をつけてお過ごしください。

では、早くもトマトの最終回ですsign03

素人が、初めてチャレンジした様子は、
その①  その②
でお楽しみいただけます(笑)

最終回は、感動巨編ですよ~coldsweats01

植えてから およそひと月半で、
こんなになったトマトたち。

5_2


実が「鈴なり」じゃないですか~~!!

丸いフルーツトマトも!!

Photo


このあいだまで、黄色いお花だったのに~!

もっと言えば、15センチくらいのひょろっとした苗だったのに!

つやつや、プリプリの実ですnote

植物ってすごいんだな~~up


病気予防のためや、虫がつかないように、
下葉をきれいに取って、風通しを良くしたり、
思ったより実がどっさりだったから、
肥料を調節したり。

あ、このへんは、最初だけ京子先生がやって、
毎日手をかけたのは、母です、(∀`*ゞ)エヘヘ

つきいちで、家庭菜園の先輩である兄も手伝ってくれました。
えへへcoldsweats01(えへへじゃねーよ)


それから、2週間後。

苗を植えてから、きっかり2ヶ月経った画像です。

Photo_2


ああ~~~sign03

赤くなってる~up

Photo_3 


 この形も ↓↓ なんてかわいいんでしょうheart04

Photo_4



早速、収穫してみましたよ。

Dsc_3362



ミニトマトよりも、
中玉や縦長い種類の方が
早く熟したのは意外だったけれど、
すごくすごく嬉しいです(≧▽≦)upnoteheart04

縦長のは、加熱調理に向いてるそうですが、
30分くらい冷やして、
そのまま生でも、甘くておいしかったですgoodnote

フルーツトマトも味が濃くて、
合格点ではないでしょーか?(笑)

採れたての、
青臭い新鮮な香りは、
なによりも贅沢だな~と思いましたheart

この歳になって、だいぶん感動してる京子先生(笑)

しかし、どんどん熟れるだろうな・・・

すぐに食べられないのが残念だけど、
母とご近所の皆様に、食べてもらいましょう( *´艸`)


今回、

「野菜作りの どのあたりが楽しいのか」

「きちんと育てたらどういう結果になるのか」

について検証してみましたが、結論、

いや~~、楽しかったですねっsign03good

自分で、枝や葉っぱの状態がわかってて、
そこに手を入れたあと、どう変化してるのか、

それを毎回確認して、
ちょうどいいタイミングで、
やるべき工程を実施する。

やはり、はしょらずに
ポイントを確実におさえる事の重要性を実感しました。

・・・って、結局すべては
「素人でも成功しやすい、改良された苗」や、
「便利になりまくってるお道具」、
そして、「庭仕事が大好きな母・兄」のおかげなのでした(今度はテヘペロcoldsweats01

トマトは、朝食べておけば、
リコピンの吸収効率が良く、日焼け防止にも効果があるから、
特に紫外線が強い時期には習慣にしたいですね~。

加熱するともっといいけど、
朝は余裕が・・・sweat02

いやいや、続かないと意味が無いの!
生でも食べた方がいい!!(笑)

そんなこんなの、
京子先生のトマト栽培レポでした~~。

ほかにも、お野菜や果物、育ててみたいな~~heart04

(やる気だけは いつもある)






2018年7月 2日 (月)

トマトを育ててみましたっ!(≧▽≦)②

みなさん こんにちは。

京子先生ですhappy01


さあ、お待ちかねの(sign02)、
トマト苗の2週間後ですよ~note

いきさつや準備はひとつ前の記事をお読み下さいませ。

素人がひとりで初めて植えた苗。

Photo_4


約2週間で こんなに伸びました~!

(5月中旬です)

2 


このお花が、トマトになるんですね~~~heart04

Photo_5 


立派に育つことを願って、
背が高い支柱を立てます。

Photo_6



ちょっと目を離すと、
存在感を放つ「わき芽」sweat01

小さいうちに、確実に取っといて欲しいけど、
母に文句は言えない・・・

追肥のタイミングや、枝の誘引、
お水をあげすぎないように、とか、
なかなか難しいですね~~。

でも、確かに楽しいup

さあ、次は、1ヶ月後だ~~~~!!




2018年6月30日 (土)

トマトを育ててみましたっ(≧▽≦)①

みなさん こんにちは。

京子先生ですhappy01


じ~つ~は~・・・

今年4月の終わり、つまりゴールデンウイーク頃から、
京子先生、実家でトマトを育ててるんですよ~heart04

実家では もともと母が、
お花や果樹がところ狭しと植えてあるお庭の、
ほんのちょこ~っとの隙間に野菜を作っていました。

そりゃもう、
足の踏み場が無いほどの迷宮、
そう!ラビリンスです(笑)

京子先生には、まったく無秩序に見えるお庭も、
母には、(後付け的な)考えがあるらしくて、

「ああ~sweat01そこは踏まないで!」って言われるんですよ(苦笑)coldsweats01

時間を忘れてお手入れしている母を見て、
「どのあたりが、夢中ポイントなんだろう???」と
思い始め、
さらには、
「(母のように)行き当たりばったりじゃなくて、ちゃんと野菜を育てたらどうなるんだろう???」(←失礼)と
思うに至りました(笑)

それで、トマトnote

京子先生も大好きだし、
「実りました感」が味わえそうじゃないですかup

単純な素人考えですね~~(~_~;)sweat02

何はともあれ、ネットで調べたり、
本を読んだりして、いざ、スタートsign03

マルチシートや支柱は、
ホームセンターで調達しましたが、
おじさん達に交じって、あれこれ買うのも楽しかったです( *´艸`)

苗選びも、すご~く重要らしいので、
今回は、作りやすいという(ホンマかいな?)この3種類。

Photo 



ギラギラ太陽のもと、
クワで畝を立てて、肥料を撒いて土づくり。

ひとりで、ふうふう言いながら、
ピシャーっとマルチを張ってみました。

Photo_2

この仕上がり、意外とイケてるのでは・・・up(単純)

手前のネギや、横の晩柑の樹は、
お気になさらず(;´∀`)

で、トマトの苗を植えてみました。

Photo_3


まずは、倒れないように短い支柱で。

次に実家に帰ってくるまでは、
母に重要な「わき芽かき」を託して、帰宅。

ええええっsign02sign02sign02eyeeyeimpact

え?なにか?ear

京子先生、毎日お世話できないですよ、(きっぱり!)

しばらくのあいだ、母にゆだねます(・∀・)

大きめに分かりやすく苗の絵を描いて、
「成長に邪魔な、わき芽とは」を説明しました。

次は、2週間後の様子です。

しばし、家庭菜園レポにお付き合い下さいませ~。

※心優しいアドバイス歓迎します。
手厳しいダメ出しは初心者につき、
心が折れるので、ご遠慮申し上げます(;´∀`)














2018年6月 9日 (土)

ハイスペック!納豆アボカ丼

みなさん こんにちは。

京子先生ですhappy01

中途ハンパな健康オタク的には、

flairどうせ食べるなら、一石二鳥も三鳥も!!

という事で、
ひとつ前の記事でお約束していた
「進化した納豆アボカ丼」のご紹介ですheart

はじめてこのブログでご紹介してから、
もう8年も経つんですね!!

地味に継続して食べている京子先生、、、

その飽きない魅力に、いえ、
飽きもせず食べ続けている自分自身に感心します(笑)


ではでは、何が変わったかって、

①ごはん

②納豆

③アボカド

全部か~~いsign02


まず、ごはんは、白米ではなく
「もち麦」ごはんに!

Dsc_3276


洗ったお米に混ぜて炊くだけ。

かんた~ん!

食物繊維が血糖値の急上昇や、脂肪吸収抑制にイイ事は、
皆さん ご存知ですもんね。

ぷちぷち食感が気に入って、
茹でてサラダやスープにも入れてます。

(丼じゃなくて「ごはんとおかず」の時は、寝かせ玄米も食べてます)

次に納豆!

これは、画期的な進化ですよ~。

SEEZ.に長く通って下さってるT.A様が教えて下さった、
この納豆!

T.A様、情報ありがとうございましたheart04

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納豆自体、まろやかでおいしいのですが、
すごい納豆の「すごい」ポイントは、なんとタレでした。

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使わない からしは、置いといて、、、
このタレの中に、「シールド乳酸菌」が100億個入ってるらしい。

一滴でも残したら、
その中には、おそらく100個くらい、いそうじゃない?乳酸菌(笑)happy02

腸内環境をいい感じにキープして、
美肌を手に入れるには欠かせませんから。

もったいないので、きっちり使いましょう!


そして最後にアボカド!

時短と洗い物を減らすため、
これまでは、スプーンですくってダイレクトにごはんにオンupって、
ご紹介していましたが、
ビミョ―な不具合もありましたcoldsweats01

アボカドのクオリティが不安定だと、
仕上がりに大きな影響がsweat01

「熟してるの?まだなの?」

日夜繰り返される京子先生の問いかけ。
もちろんアボカドを見つめて。

デパ地下のお高いアボカドとて油断はなりませんもんね~、
こればっかりは(~_~;)

そこで、京子先生は、これを採用!

冷凍アボカドnote

Photo

 

Photo_2

















これは、本当に便利ですよ。

いつも均一な仕上がりをお約束lovely

茶色いスジスジにがっかりする事もありません(笑)

ダイスカットや、ハーフになってるのがあって、
夜いただく分を、朝出勤前に、冷蔵室に移しておくだけ~。

か~んた~ん!


以上を混ぜ混ぜして、
ちょっといい海苔をトッピングheart

京子先生的に塩分控えめな設定なので、
アクセントが欲しい方には、柚子胡椒がおすすめです。


簡単で、おいしくて、満足感があって、
なにより美容にも健康にも効果ありsign03

ハイスペックな納豆アボカ丼、
どうぞ試してみて下さい。